寝ようと思っても寝れなくて困る

今日は普段だらだらなブログ主が朝５時に起きたですよ

むちゃくちゃ疲れたですよ

明日も、もろもろの都合で朝５時に起きないとやばいですよ

なのにこんな時に限って睡魔さんが襲ってこないですよ！！

薬以外ですぐに寝つける方法があったら教えてください